2016年9月1日
今週末のニューヨークは、Laborday Weekend
月曜日にレイバーデーという、
日本でいう勤労感謝的とは、ちょっと違うのですが、、
かつての労働者たちをたたえた日を記念した休日があり
３連休です。
このレイバーデーで、
夏の終わり＝秋の訪れを告げます。
ほんと、今日は最高気温２５度と、涼しい～～
～
しかしながら、“夏も終わりか～“
と、ちょっとおセンチな気分にもなってきました
３連休のおかげさまで、
ニューヨーカーたちは、悪あがきで
別荘に出かけたり、ビーチに行ったり、街を出た様子。
今日のマンハッタンの街はとっても静かで、
少々気持ちも休まる感じ～
ほんと、ニューヨークシティを離れた郊外で眠ると
いっつも思う！！
眠りの質が全く違うな～、と。
ウチは、マンハッタンのど真ん中、
ニューヨークの心臓部的なグランドセントラル駅付近。
引越し時、窓の構造がしっかりしていて、騒音も悪くない物件を選んだつもりだけど
やはり、周りのザワザワ、イライラ大都会エネルギーは伝わってくるのねー。
まあ、便利な場所っていうのは、うるさいものなのよね
大自然に行くと、静けさが、なんと平和なことかを実感する
８月８日
ヨセミテ国立公園２日目
静かな場所で、仕事もしないで、眠るといつも以上にぐ～っすり眠れ
睡眠時間も短めでOKな感じ
朝一、６：３０出発で
グレーシャーポイントに出かけました。
朝日を浴びるって最高に気持い～～
グレーシャーとは、日本語で“氷河”。
氷河によりできたこの大自然にアッカン！！
写真で伝わるかどうか、、
ヨセミテに行ったなら、絶対見逃せない景観です
普段は都心のデパート状態に混雑なグレーシャーポイントも
朝一は、静～かな貸し切り状態
早起きは三文の徳なのです
日本でも、アメリカでも
お金持ちにも早起きの人が多いんですよね～
この根拠は、またお話するとして。
朝日にははかり知れないパワーがあります
先日、お客さまで
「やせたいので、寝る時もダイエットスーツを着て寝ることにしました」
という方がいらっしゃいました
Atsuko Therapy 的には
これは、間違い
とめなくては！！
変に身体を圧迫して不自然に疲れさせてはいけません！！
眠っている間は、細胞修復ホルモン＝成長ホルモンがたっぷり出るので、
●これを浴びること
●しっかり休むこと
に集中しましょう
Atsuko Therapy の統計上、
◎質の良い睡眠をしっかりとれている人は、やせている。
×睡眠の質が悪い人、睡眠時間が短い人は、太りやすい。
体型維持やダイエットを目指しているなら、
無駄な運動をやめてでも
まずは睡眠を見直してみましょう
睡眠についてのお勧めバックナンバー
は、こんなとこかな?
当然のことながら
美肌にも影響します。
間違った運動は逆に太りやすい体型を作り出している可能性だってあります
セミナーでもよく話しておりますが
眼精疲労は、脳の疲労にダイレクトに影響し
睡眠の質を悪くします。
モニター＝パソコン、テレビ、スマホの光は、
エスプレッソ２杯分ほどの覚醒作用があります
◎眠る前２時間は、モニターの光を見ないこと
◎無駄な運動を止めてでも睡眠時間を確保する（できれば、7時間半以上）
◎就寝３０分前にしっかりお風呂につかること
◎ベッドにケータイや本も持ち込まないこと
◎寝る前に考え事をしないこと
などなどが、まずはの
試してみる価値ありのアドバイスです
大丈夫
上手な眠りが成功していれば
眠っている間に１リットルの汗だってかいているし
睡眠て、体力を使う、やせるものなのですよ
ヨセミテ内では
珍しいキレイな鳥も間近で見られます
バニラのような甘～い香りのする木もあったりして
ヨセミテ国立公園内に建つ
由緒あるホテル
旧アワニ―ホテル
旧アワニ―ホテルでは、ヨセミテ唯一の高級ディナーが楽しめます
ディナーは、みんなしっかりとフォーマルな服装です。
アメリカでは、女性はワンピースがフォーマルです
私の格好は、ギリかな～？？
スニーカーだし
サーモンやオニオングラタンスープも美味しかった
ニューヨークから行っているのに
ニューヨークステーキを食べてみた
モテ肌☆モテボディには、お肉も必要
お肉を食べると、ぐっすり眠れたりするんよ
お忙しいみなさん、
週末くらいは質の良い睡眠をとりましょうね～
素敵な週末を
NY流 幸運体質は、誰でも手に入ります
能力開発クラスは、随時行っております
info@atsukotherapy.com
ヒーリングセラピーもしています
もちろんオンラインにて
———————–
岩花温子とは
ニューヨーク在住。東京出身。
ニューヨーク州政府公認エステティシャン、ネイリスト、タトゥーリスト。
多州マッサージセラピスト。
レイキマスター
短大、栄養学科卒。
自他共に認める人体オタク、美容健康オタク。
２ヶ月に一度、東京サロンにて来日施術。
ニューヨーク、東京でのセレブ客への
マッサージ、フェイシャル、まつげパーマ、タトゥー、ネイルなどの施術を通して、
割り出した統計をもとに
健康に導く方法
太りにくい体質の作り方
美肌の作り方
心身の健康の作り方
を伝授しています。
Atsukoの思うモテるとは、
異性だけでなく、同性も魅了する！だけでなく
素晴らしい物や出会い、幸運を引き寄せるという意味。
モテ肌=心身の健康からにじみでる透明感
モテボディ=幸運を運ぶ体質のこと
自身がコンプレックスのかたまり
１０代の頃は、アトピー性皮膚炎に悩み
２０代では、ダイエットの失敗を繰り返し
自分はブスだ！と思い込んでいた。
どんな仕事をすれば幸せなのか？
どこに身を置けば満たされるのか？に悩み
という生活。
これらの克服法には、共通点があった
４０代だろうと
私程度の体型や肌なら誰にでも作れます
遺伝ではなく
作り込むのです
ニューヨークで生きるグローバルマインドだからこその視点、
発想でアドバイス、
日米の薬事法の違いと賢く付き合う術、などなど
小さな一人ひとりの健康と美しさが自信や幸せを作り
世界平和にもつながると信じています
もっと深いコアな話、
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