ヨセミテ②🇺🇸【眠ってる間にダイエット】✨✨グレーシャーポイントとアワニ―ホテル

2016年9月1日

 

今週末のニューヨークは、Laborday Weekendクラッカー

月曜日にレイバーデーという、
日本でいう勤労感謝的とは、ちょっと違うのですが、、
かつての労働者たちをたたえた日を記念した休日があり
3連休です。

このレイバーデーで、
夏の終わり=秋の訪れを告げます。

ほんと、今日は最高気温25度と、涼しい~~うお座
しかしながら、“夏も終わりか~“
と、ちょっとおセンチな気分にもなってきましたおとめ座

3連休のおかげさまで、
ニューヨーカーたちは、悪あがきで
別荘に出かけたり、ビーチに行ったり、街を出た様子。
今日のマンハッタンの街はとっても静かで、
少々気持ちも休まる感じ~星

ほんと、ニューヨークシティを離れた郊外で眠ると
いっつも思う!!

眠りの質が全く違うな~、と。

ウチは、マンハッタンのど真ん中、
ニューヨークの心臓部的なグランドセントラル駅付近。
引越し時、窓の構造がしっかりしていて、騒音も悪くない物件を選んだつもりだけど
やはり、周りのザワザワ、イライラ大都会エネルギーは伝わってくるのねー。

まあ、便利な場所っていうのは、うるさいものなのよねおやしらず

大自然に行くと、静けさが、なんと平和なことかを実感するかお

8月8日
ヨセミテ国立公園2日目

静かな場所で、仕事もしないで、眠るといつも以上にぐ~っすり眠れ
睡眠時間も短めでOKな感じニコニコ

朝一、6:30出発で
グレーシャーポイントに出かけました。

朝日を浴びるって最高に気持い~~キラキラ

グレーシャーとは、日本語で“氷河”。
氷河によりできたこの大自然にアッカン!!
写真で伝わるかどうか、、

ヨセミテに行ったなら、絶対見逃せない景観ですビックリマーク

普段は都心のデパート状態に混雑なグレーシャーポイントも
朝一は、静~かな貸し切り状態

早起きは三文の徳なのです天使

日本でも、アメリカでも
お金持ちにも早起きの人が多いんですよね~ニコニコ

この根拠は、またお話するとして。

朝日にははかり知れないパワーがあります晴れ

先日、お客さまで
「やせたいので、寝る時もダイエットスーツを着て寝ることにしました」
という方がいらっしゃいました目

Atsuko Therapy 的には

これは、間違い!!

とめなくては!!

変に身体を圧迫して不自然に疲れさせてはいけません!!

合格眠っている間は、細胞修復ホルモン=成長ホルモンがたっぷり出るので、

●これを浴びること
●しっかり休むこと

に集中しましょうビックリマーク

Atsuko Therapy の統計上、

◎質の良い睡眠をしっかりとれている人は、やせている。

×睡眠の質が悪い人、睡眠時間が短い人は、太りやすい。

体型維持やダイエットを目指しているなら、
無駄な運動をやめてでも

ベルまずは睡眠を見直してみましょう

睡眠についてのお勧めバックナンバー
は、こんなとこかな?アップ

当然のことながら
美肌にも影響します。

間違った運動は逆に太りやすい体型を作り出している可能性だってあります叫び

セミナーでもよく話しておりますが
眼精疲労は、脳の疲労にダイレクトに影響し
睡眠の質を悪くします。

モニター=パソコン、テレビ、スマホの光は、
エスプレッソ2杯分ほどの覚醒作用があります
!!

合格
◎眠る前2時間は、モニターの光を見ないこと
◎無駄な運動を止めてでも睡眠時間を確保する(できれば、7時間半以上)
◎就寝30分前にしっかりお風呂につかること
◎ベッドにケータイや本も持ち込まないこと
◎寝る前に考え事をしないこと

などなどが、まずはの
試してみる価値ありのアドバイスですニコニコ

大丈夫ビックリマーク

上手な眠りが成功していれば
眠っている間に1リットルの汗だってかいているし
睡眠て、体力を使う、やせるものなのですよ
キラキラ

ヨセミテ内では
珍しいキレイな鳥も間近で見られます

バニラのような甘~い香りのする木もあったりして

ヨセミテ国立公園内に建つ
由緒あるホテル
旧アワニ―ホテル

旧アワニ―ホテルでは、ヨセミテ唯一の高級ディナーが楽しめます音譜
ディナーは、みんなしっかりとフォーマルな服装です。
アメリカでは、女性はワンピースがフォーマルですペンギン

私の格好は、ギリかな~??
スニーカーだしえっ

サーモンやオニオングラタンスープも美味しかったドキドキ

ニューヨークから行っているのに
ニューヨークステーキを食べてみた音譜

モテ肌☆モテボディには、お肉も必要にひひ
お肉を食べると、ぐっすり眠れたりするんよにゃー

お忙しいみなさん、
週末くらいは質の良い睡眠をとりましょうね~ニコニコ

素敵な週末をラブラブ

 

 

 

NY流 幸運体質は、誰でも手に入りますビックリマーク

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岩花温子とははてなマーク

ニューヨーク在住。東京出身。

ニューヨーク州政府公認エステティシャン、ネイリスト、タトゥーリスト。

多州マッサージセラピスト。

レイキマスター

短大、栄養学科卒。

自他共に認める人体オタク、美容健康オタク。

ベル2ヶ月に一度、東京サロンにて来日施術。

Atsuko Therapy New York
東京日本橋支店/ info@atsukotherapy.com / 070-4435-4423

ニューヨーク、東京でのセレブ客への

マッサージ、フェイシャル、まつげパーマ、タトゥー、ネイルなどの施術を通して、

割り出した統計をもとに

合格健康に導く方法

合格太りにくい体質の作り方

合格美肌の作り方

合格心身の健康の作り方

を伝授しています。

Atsukoの思うモテるとは、

異性だけでなく、同性も魅了する!だけでなく

ベル素晴らしい物や出会い、幸運を引き寄せるという意味。

モテ肌=心身の健康からにじみでる透明感

モテボディ=幸運を運ぶ体質のこと

自身がコンプレックスのかたまり

10代の頃は、アトピー性皮膚炎に悩み

20代では、ダイエットの失敗を繰り返し

自分はブスだ!と思い込んでいた。

どんな仕事をすれば幸せなのか?

どこに身を置けば満たされるのか?に悩み

という生活。

これらの克服法には、共通点があった宝石紫宝石紫

40代だろうとビックリマーク

私程度の体型や肌なら誰にでも作れますビックリマークビックリマーク

遺伝ではなく

作り込むのですビックリマーク

ニューヨークで生きるグローバルマインドだからこその視点、

発想でアドバイス、

日米の薬事法の違いと賢く付き合う術、などなど

小さな一人ひとりの健康と美しさが自信や幸せを作り

世界平和にもつながると信じています天使キラキラ

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