栄養は体で考える❣️Atsuko の冷蔵庫の中❣️

2017年3月26日
20度近く暖かくなったり、
マイナスに寒くなったりと
カラダにも忙しい気温のニューヨークより
モテ肌☆モテボディ・プロデューサーの岩花温子ですウインク
今年は長い冬というか、、
あと少し気の抜けない天候が続きそうです真顔
ニューヨークでのマッサージやフェイシャル施術でも
長い冬に限界な感じの乾燥したお身体、お肌の方々が目立った
今週でした。。
そこでビックリマーク
皆さんは、
常に冷蔵庫に入っている食材って何でしょうかはてなマーク
私は、東京の短大で栄養学を専攻していた事もあり、
ダイエットやデトックス、美肌にオススメの食材をよく聞かれますニコニコ
そこで
ベル私が常備している食材
1位玉ねぎ
2位にんじん
3位かぼちゃ
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4位納豆
5位豆腐、
6位きのこ( 舞茸 or しめじ or しいたけ、など)
他は、
○アボカド
○豚肉
○白菜 or キャベツ or ブロッコリー or ケールなど
って感じかなニコニコ
特になるべく濃い色の野菜や根菜を摂る事を
意識して心掛けています。
ただビックリマークビックリマーク
いつも言っているように
栄養だけを意識し過ぎるのも
違いますビックリマーク
★時には、コッテコテの脂っこい物を食べたくなったり
★お肉をたらふく食べたくなったり
★味の濃いー物を食べたくて仕方なかったり
とカラダの声に忠実に
食べることもオススメなのです星
私の大好物たち〜ラブラブ!
北京ダックラブラブ
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カニ小籠包

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ウニ、イクラ、サーモン刺身ラブラブ

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ニューヨークで和食は贅沢だけど、、

ニューヨークでは、

鮭のお刺身が脂のってって美味しいのんウシシ
さておき、
この満足感が脳を幸せにし
→脳から身体への伝達物質が幸せ物質となり
→細胞を健康に保ち
→病気予防、ダイエット効果、美肌効果
をもたらす事ですらあると
私は考えます口笛
例えば、
栄養食を重視し過ぎる奥さんを持つダンナさまは
早死にー叫び
な〜〜んて皮肉なデータもありますショック!
栄養だけ取っていても、
×水を飲まないあせる
とか
野菜ばかりでお腹が満たされず、
×睡眠の質が悪いぼけー
とか
サラダばかりで
×体温が低いダウン
とか
本末転倒な事だけは汗
私の読者さんだけでも
絶対しないでほしいのですおやしらず
合格栄養だけにこだわらず!
◎消化のリズムに合った食事時間にする
とか
◎寝る前、3時間は食べない
などを意識すると、
栄養吸収の仕方は全然違ったものになるでしょうねニコニコ
もう一つビックリマーク
私が、
病気予防、ダイエット、美肌に
オススメの食事法は!?
合格冷たい食べ物、飲み物を一切やめてみる!
暖かい食べ物だけを食べると
万病は治るビックリマーク
というデータもあります。
内臓を温める事が何より重要なわけですかに座
ぜひぜひ試してみてくださいませ。
体調が楽ーに整っていく事を体感するはずねこへび
とにもかくにも
頭で考えるより
体で考える!
という発想が
私は好きかもニコニコ
明日は、スタートのエネルギー新月ですキラキラ
今週は、食生活を見直しつつ
素敵な一週間を〜流れ星流れ星

 

 

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岩花温子とははてなマーク

ニューヨーク在住。東京出身。

ニューヨーク州政府公認エステティシャン、ネイリスト、タトゥーリスト。

多州マッサージセラピスト。

レイキマスター

短大、栄養学科卒。

自他共に認める人体オタク、美容健康オタク。

ベル2ヶ月に一度、東京サロンにて来日施術。

Atsuko Therapy New York
東京日本橋支店/ info@atsukotherapy.com / 070-4435-4423

ニューヨーク、東京でのセレブ客への

マッサージ、フェイシャル、まつげパーマ、タトゥー、ネイルなどの施術を通して、

割り出した統計をもとに

合格健康に導く方法

合格太りにくい体質の作り方

合格美肌の作り方

合格心身の健康の作り方

を伝授しています。

Atsukoの思うモテるとは、

異性だけでなく、同性も魅了する!だけでなく

ベル素晴らしい物や出会い、幸運を引き寄せるという意味。

モテ肌=心身の健康からにじみでる透明感

モテボディ=幸運を運ぶ体質のこと

自身がコンプレックスのかたまり

10代の頃は、アトピー性皮膚炎に悩み

20代では、ダイエットの失敗を繰り返し

自分はブスだ!と思い込んでいた。

どんな仕事をすれば幸せなのか?

どこに身を置けば満たされるのか?に悩み

という生活。

これらの克服法には、共通点があった宝石紫宝石紫

40代だろうとビックリマーク

私程度の体型や肌なら誰にでも作れますビックリマークビックリマーク

遺伝ではなく

作り込むのですビックリマーク

ニューヨークで生きるグローバルマインドだからこその視点、

発想でアドバイス、

日米の薬事法の違いと賢く付き合う術、などなど

小さな一人ひとりの健康と美しさが自信や幸せを作り

世界平和にもつながると信じています天使キラキラ

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