【熟睡への投資】⭐️サンクスギビングは日本のお正月

2015年11月28日

 

Happy Thanksgiving!!星

アメリカでは
昨日、11月第4木曜日は、
サンクスギビングデーでしたクラッカー

去年雪が降ったのを思い出しつつ、
今年のニューヨークは、18度まで上がるほど暖かくて、
どうしちゃったの目 って感じで
心身ともに暖かく過ごせました晴れ

サンクスギビングデーは、
アメリカでは、ビッグホリデーで
日本でいうお正月!? 的な感じでしょうかね。

ほとんどの人たちは4連休。
多い人だと、9連休以上とか取っていたりして
実家に里帰りしていたりしていて
今週のニューヨーカーたちは、みんな働く気力がないダウン感じです。。
街も機能していない感じかな~。
当日は、スーパーや酒屋さんなんかも閉まっていて、何も買えない。。シラー

おせち料理ならぬ
家でターキーを焼く
のが伝統的な過ごし方。

今年もでっかいターキーを頂きましたよ~にひひ

アメリカに実家はないわ
4連休も取れないわ
の私を
毎年招いてくれる温かい友人家族は
私はほとんど実家だと思っちゃっているラブラブ!

ウィッシュボーン

二人で願いを込めて引っ張りあい
長く残せた方の願いが叶うという伝統。
狂ったようにウィッシュボーンを探しまくるアメリカ人たち
なのでしたハロウィン

鍋もつつきあうアメリカ人たち

そんな中

サンクスギビングの次の日は、
ブラックフライデーといって、
夜の12時頃から、ビッグセールが始まります。
これを目指して、買う物を決めておいたりなんかして
買い物客は、ハリキってます。
私もう~~ん、何かないかしらはてなマーク
なんて考えたものの、、
買い物に並ぶのも大っきらいだし、
ネットショッピングにかじりつくのもね~~得意げ

それより
街が静かなうちに、
たまった書類を片付けて
色んな物を捨ててスッキリさせてみました。
新しい物なんて、いらなそ~かな~~。。

しかし私、
サンクスギビング頃になるといつも眠くて仕方がない。。
休日前にたっぷりマッサージやフェイシャル施術の予約をこなすせいか、
サンクスギビング当日になると、いつも完全燃焼した感じで
ネムネムですにゃー

去年も睡眠について書きましたが

日照時間がグンと短くなってしまった
秋の夜長
お客様のお身体を触っていても、
“睡眠”について気になる今日この頃です。

睡眠の必要量は人様々なのが不思議。

てか、

不公平だとすら思っちゃうおやしらず

ナポレオンは、3時間
エジソンは、4時間
松下幸之助やさんまさんも、短眠

ところが、かの
アインシュタインは、10時間以上

の睡眠時間だったと伝えられています。

イケイケ六本木時代の若かりし頃
さんまさんと遊んで頂いていたけれど、
朝まで元気!
眠らなくても生きていける人
しかも
眠らなくても才能を発揮できる人!!

うらやましすぎ~~ショック!

そう、私たち人間は、
人生の1/3 眠っているんですよね~。

私は本当に睡眠に執着がありまして、、、

眠らないと絶対ダメな人あせる

眠らないと
エンジンかからない感じで
カラダもイマイチ機能しないし
ココロも不機嫌になってしまうし
って感じなの。。

知ってますぅぅはてなマーク

合格睡眠不足はね

×栄養不足よりも
×運動不足よりも
×飲酒よりも

さらには

×喫煙よりも!

身体に毒なんですよ!叫び

お肌の調子が悪くなるのはもちろん

太りやすくなったりもします!!

いくらよい栄養を摂取するよりも
質の良い睡眠が何より重要なのです
ビックリマーク

モテ肌、モテボディは、熟睡中につくられる! と言い切れますベル

とはいえ、
あ~~睡眠時間を短縮できたら、
どんなに人生の時間を得するんだろうかあせる
日々考えまくってしまいまうのですぅ。

4時間半健康法だとか、、
寝ている時の正しい姿勢の本だとか、、

睡眠についての文献も
た~~くさん読んだけれど
いろーんな睡眠法、何度も試したけれど

私のセミナーでもよく、話している
Atsuko 的な結論としては

ふつうの人は

○7時間半睡眠の人が一番長寿で
日中の仕事効率が一番よさそうです。

○6時間は連続してしっかり熟睡しないと
細胞は修復されません!

睡眠中に成長ホルモンがた~~くさんでて
美容液をた~~っぷり浴びている感じです。

○眠っているのが理想的な時間帯 = ビューティスリープは
夜10時 ~ 朝2時。

この時間にはメイクをしっかり落とし、
熟睡していることを強くお勧めします!

ほんと、この時間帯に眠っていると、睡眠の質、良いんですよね~

眠りは、90分サイクルで行われているので
○90分の倍数で起きることをお勧めします。

×寝る前に仕事のこととか、悩み事とか、、絶対考えないでね!

×時間数だけ長くても質が良くなきゃ、意味がない!!

そして、

女には眠い時がある。
女性は、生理前や生理中に、通常の時と比べ、睡眠の必要量が変化します。

○生理前や生理中は、たっぷり眠るようにしましょう。

×飲酒は、睡眠の質を下げます。

私の睡眠への追及、欲求は尽きず、、

◎睡眠の質を向上させ
= ◎睡眠時間の短縮!

を狙い

この夏
ニューヨークのソーホーにオープンした日系のお店で
睡眠の質が上がるマットレス!!なるもの

☆ベッドの上に敷けるマットレス

☆首に合った枕を

衝動買いしてしまいましたわんわん

これも投資です!!


睡眠時間が短縮され
→ 一日が長くなれば
→ 仕事ができる時間も増える
→ 人生得する

ということへの

投資です!!

良いといわれる物は、全て試してみせましょう!!

ブラックフライデーとか興味ないくせに
健康には、お金を惜しまなかったりして。。べーっだ!

はたして結果は!?

まあ、、
睡眠時間短縮できていないのですが、、、汗

でも、

私のお客さまでも
睡眠不足により自律神経をおかしくしている人
けっこう多く

特徴としては、

×異常に寒がる!

×異常にトイレが近い!

などがあげられます。

心当たりのある方は、
睡眠不足で
かなりなとこまで自律神経がいかれちゃってるかもよ。
熟睡へのこだわりを持ってみては??

今年2匹目のターキー

睡眠を整えれば、肉食系でもモテボディだったりするから音譜

はて、今度は何を試そうか?
私の睡眠欲への追及、探究心は続く。。

 

 

 

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岩花温子とははてなマーク

ニューヨーク在住。東京出身。

ニューヨーク州政府公認エステティシャン、ネイリスト、タトゥーリスト。

多州マッサージセラピスト。

レイキマスター

短大、栄養学科卒。

自他共に認める人体オタク、美容健康オタク。

ベル2ヶ月に一度、東京サロンにて来日施術。

Atsuko Therapy New York
東京日本橋支店/ info@atsukotherapy.com / 070-4435-4423

ニューヨーク、東京でのセレブ客への

マッサージ、フェイシャル、まつげパーマ、タトゥー、ネイルなどの施術を通して、

割り出した統計をもとに

合格健康に導く方法

合格太りにくい体質の作り方

合格美肌の作り方

合格心身の健康の作り方

を伝授しています。

Atsukoの思うモテるとは、

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モテ肌=心身の健康からにじみでる透明感

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10代の頃は、アトピー性皮膚炎に悩み

20代では、ダイエットの失敗を繰り返し

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世界平和にもつながると信じています天使キラキラ

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