サンクスギビングデーに【睡眠の心得】

Happy Thanks giving from New York!!

2014年11月30日

 

アメリカでは、今週木曜は、サンクスギビングデーでした。
にわかに雪でした。
私もターキーでお祝いしました音譜

ほとんどの働くニューヨーカーたちは、4連休中で
実家に帰ったり、旅行に行ったりで、人が少なく、
軽さで地盤も上がってるんじゃないって思うくらい
マンハッタンの街は静~かです。

都心に住む私は、いつもより快適に眠れてる感じ♪

考えると、私たち人間は、人生の1/3 眠っているんですよね~。
快適な睡眠は最高の美容液顔
成長ホルモン分泌、免疫能力、ダイエット、お肌の状態に強く作用します。
特に成長ホルモンをたーっぷり浴びてほしいゴールデンタイムは、
10:00pm – 2:00am!
眠っていると、美しく健康になれる時間帯です。
アメリカでは、”Beauty Sleep” と呼んでいます。

また、睡眠についてのお悩み相談もよく受けます。
大きく分けて、睡眠障害種類は、4つ

入眠障害
熟睡障害
途中覚醒
早期覚醒

このようなご相談を受けて、私がまっさきにお勧めしているのは

①寝る30分前にお風呂に入る
②寝る2時間前には、モニター画面を見るのをやめる

ニューヨークのお客様で特に気になるのは、入浴をしない!
(ニューヨーカーなのに~、、なんて)
シャワーだけではダメです。
また、寝る寸前まで、、パソコン、テレビ、携帯電話などの
モニター画面を見ていると、エスプレッソ二杯の覚醒作用があると言われます。
守れていない人、多すぎ!(私もあやしいけど、、)

この二つを心得ると、より快適な睡眠が得られますよ☆

これが終われば、12月の1ヶ月間、クリスマスモードが始まりますクリスマスツリー
もうほとんどのニューヨーカーは、
労働意欲のスイッチがダウン、購買意欲のスイッチがフル回転
くらいな感じとなります。。

 

 

 

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岩花温子とははてなマーク

ニューヨーク在住。東京出身。

ニューヨーク州政府公認エステティシャン、ネイリスト、タトゥーリスト。

多州マッサージセラピスト。

レイキマスター

短大、栄養学科卒。

自他共に認める人体オタク、美容健康オタク。

ベル2ヶ月に一度、東京サロンにて来日施術。

Atsuko Therapy New York
東京日本橋支店/ info@atsukotherapy.com / 070-4435-4423

ニューヨーク、東京でのセレブ客への

マッサージ、フェイシャル、まつげパーマ、タトゥー、ネイルなどの施術を通して、

割り出した統計をもとに

合格健康に導く方法

合格太りにくい体質の作り方

合格美肌の作り方

合格心身の健康の作り方

を伝授しています。

Atsukoの思うモテるとは、

異性だけでなく、同性も魅了する!だけでなく

ベル素晴らしい物や出会い、幸運を引き寄せるという意味。

モテ肌=心身の健康からにじみでる透明感

モテボディ=幸運を運ぶ体質のこと

自身がコンプレックスのかたまり

10代の頃は、アトピー性皮膚炎に悩み

20代では、ダイエットの失敗を繰り返し

自分はブスだ!と思い込んでいた。

どんな仕事をすれば幸せなのか?

どこに身を置けば満たされるのか?に悩み

という生活。

これらの克服法には、共通点があった宝石紫宝石紫

40代だろうとビックリマーク

私程度の体型や肌なら誰にでも作れますビックリマークビックリマーク

遺伝ではなく

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ニューヨークで生きるグローバルマインドだからこその視点、

発想でアドバイス、

日米の薬事法の違いと賢く付き合う術、などなど

小さな一人ひとりの健康と美しさが自信や幸せを作り

世界平和にもつながると信じています天使キラキラ

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