【無駄な運動はやめて】今日からこれ‼️🍁ブルックリンで紅葉🍁

2015年10月26日

 

今週は、暖かさが戻り
過ごしやす~かったニューヨーク。

半袖で歩いていても問題ないくらい~晴れ
寒い季節にこんな夏日が突然来ることを
ニューヨークでは
“インディアン・サマー”なんて呼びます。

暑くもなく、寒くもなく
完璧な温度ビックリマークなので、この際だから!

と、

ブルックリンのプロスペクトパークに
紅葉を見に出かけてみました
もみじ

せっかくニューヨークに住んでいるのに
あまりブルックリンを探索したことがない私。。
トレンディな若者やアーティストに

今話題のエリアなのにね~ニコニコ

 

なんせ、
かのデビッド・ベッカム夫婦は、子供の名前に
“ブルックリン”ちゃんと付けちゃうくらい!

夜、ブルックリンの友人宅でホームディナーに招かれていることもあり
せっかくだから、

ブルックリン・デーにしちゃいましょ。

したことのない新しい事満喫デー = 新発見デー
にしちゃいましょ。

新発見は、脳のアンチエイジングにも効果的だしねニコニコ

と、

 

まずは、
エチオピア料理で腹ごしらえ

なんせエチオピアって今イケイケの経済大国。

知ってた?
今現在、GDP成長率No.1の国よ!
富貴を頂かなくては!!

 

ブルックリンぽさが、

レストランににじみ出てていいんじゃない~わんわん

手づかみで食べるワイルドさが、アフリカン
お味もなかなか。新発見!

日本の茶道は、英語で
“Tea Ceremony”なんて訳しますが

 

エチオピアには
コーヒーセレモニーとかあるんだね。新発見!

そして、
初のプロスペクトパークへ走る人

 

私の住むマンハッタンには、
セントラルパークという無敵?スポットがあるものだから、
全然プロスペクトパークに魅力を感じていなかったけれど

 

実は、実は、、
セントラルパークと同じ建築家が設計した

素敵な公園だったのでした星

新発見!

ほんのり色づいた紅葉と池の反射がとってもキレイで
静かに癒されていくのを感じるのでした。

4,5キロ程度は歩いたかな~。
一回り以上若い彼でも、イヤ、だからこそ!

体力の差は感じさせませんからべーっだ!

 

ハート色でかわいい~葉っぱたち
ピンクを眺めていると、愛情運も上がるんだよ~~んラブラブ

ウォーキングは、

脳の活性化、アンチエイジングに
最適な運動です!

私も特別なエクササイズは日課にしていないけれど、
ウォーキングは欠かしません。

ゆとりのある休日には
何かと理由をつけて、ウォーキングをする
歩きまくることにしています。

合格ウォーキングは、全身の筋肉運動!

脚、腕、肩、胸、背中、お腹の筋肉が鍛えられます。
特に
全身の筋肉の約70%は下半身についているといわれます。
この
下半身 = 脚、お尻
を鍛えてあげることが、
ヒップアップ効果、脚を長くする効果、腕を長くする効果など
美しい体型を作ること = ダイエット
にとっても効果的なわけです。

 

私程度の体型なら、誰でもなれるんだからビックリマーク

 

また気分の良い屋外でもくもくと歩くと

 

幸せ脳内物質 =やせ物質 が、た~~くさん出るのです音譜

 

他にもウォーキングには
もっとも~っと多くのメリットがあったり
歩き方にも、ちょっとしたコツがあったりします。

 

詳しくは、私の“モテ肌・モテボディの作り方セミナー”などでも語っています。

 

年内にオンラインセミナーも企画中。
ご興味ある話題など、ご意見を頂けるとうれしく思います。

 

20代にだって負けない体型の作り方おしえますからアップ

たくさん歩いた一日の終わりは
やっとこさーホームパーティ!

 

 

アメリカ人の愛情入りお料理、
やっぱエチオピアンより美味しかったーにひひ

さあ、今日から
無駄なエクササイズ、ランニングはやめて、ただただ歩いてみましょう
走る人

 

 

 

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岩花温子とははてなマーク

ニューヨーク在住。東京出身。

ニューヨーク州政府公認エステティシャン、ネイリスト、タトゥーリスト。

多州マッサージセラピスト。

レイキマスター

短大、栄養学科卒。

自他共に認める人体オタク、美容健康オタク。

ベル2ヶ月に一度、東京サロンにて来日施術。

Atsuko Therapy New York
東京日本橋支店/ info@atsukotherapy.com / 070-4435-4423

ニューヨーク、東京でのセレブ客への

マッサージ、フェイシャル、まつげパーマ、タトゥー、ネイルなどの施術を通して、

割り出した統計をもとに

合格健康に導く方法

合格太りにくい体質の作り方

合格美肌の作り方

合格心身の健康の作り方

を伝授しています。

Atsukoの思うモテるとは、

異性だけでなく、同性も魅了する!だけでなく

ベル素晴らしい物や出会い、幸運を引き寄せるという意味。

モテ肌=心身の健康からにじみでる透明感

モテボディ=幸運を運ぶ体質のこと

自身がコンプレックスのかたまり

10代の頃は、アトピー性皮膚炎に悩み

20代では、ダイエットの失敗を繰り返し

自分はブスだ!と思い込んでいた。

どんな仕事をすれば幸せなのか?

どこに身を置けば満たされるのか?に悩み

という生活。

これらの克服法には、共通点があった宝石紫宝石紫

40代だろうとビックリマーク

私程度の体型や肌なら誰にでも作れますビックリマークビックリマーク

遺伝ではなく

作り込むのですビックリマーク

ニューヨークで生きるグローバルマインドだからこその視点、

発想でアドバイス、

日米の薬事法の違いと賢く付き合う術、などなど

小さな一人ひとりの健康と美しさが自信や幸せを作り

世界平和にもつながると信じています天使キラキラ

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