8月はパーティガール✨のAtsuko的✨【単純エクササイズの勧め】✨

2015年9月12日

 

すっかり秋らしくなってしまったようで
まだまだ、暑い日も続くニューヨークヒマワリ
日は短くなったものの、9月に入り暑さが増した感もあります。

あ~~あせる

普通に過ごしていたのに
私も夏休み的に、、
ごぶさた~~してしまいました。。

 

はい、実は、とっても元気でしたにひひ

 

だって~

言い訳は4つ!
ほんと、ただの言い訳なんですけど~

1、コンピューターが調子悪すぎ!

なのをいい事にコンピューターワークをサボってばかりの日々でした。
デスクに向かうと、もどかしくてもどかしくて
ヤル気がうせる。。

2、とにかく、施術のご予約が多かった!

施術は、私が一番輝く時間
施術をしている時はアドレナリンが爆発して、心が充実してしまう。
これは、外せない。

3、暑くてウダウダだし~

まあ、冷房節電中の日本の夏ほどではないかと思いますが、、

日本の夏、もう8年くらい??経験してないな~
そんな日本の夏を経験しておかなくては、、と
夏に一時帰国しようかな~とよぎることもあるけれど、、
東京の両親に言ってみると
「私たちだって避暑に逃げたいのになんでわざわざ来るの?
来たって、私たちいないわよ」

と言われる始末なのでした。

ちと、夏の食欲のなさを感じる今日この頃。

4、夏のせいか、パーティ続きの日々クラッカー

週に2度くらいはパーティしてたかな~~サンダル宝石赤

★ルーフトップパーティだの~
★バーベキューパーティだの~
★ホームパーティだの~
★バースデーパーティだの~

ゴージャスな屋上パーティ☆

証券取引所が見える屋上は、お金の神様のご加護がありそう!?

暖かい時期の短いニューヨーク晴れ
外を思いっきり楽しまなきゃ!

と、ニューヨーカー達は、パーティをこぞって企画。
誘われるがままに、夜な夜な出かけてしまう
誘惑に弱い、いくつになっても
パーティガール性質の抜けない性分の私なのでしたハロウィン

クラブの裏庭でBBQパーティ

ニューヨークのバーベキューを閉めるスイーツは、スモア!
マシュマロとクッキーとチョコレートで焼くのぉチョコレート

ということで、ニューヨークの夏を
思いっきり楽しんでましたーーわんわん

そんなデスクワークに身が入らない時
私は、家の中やサロンスペースを徹底的に掃除し
サッパリした気分を味わうようにしています。

掃除をすると心も身体もデトックス感いっぱい。

そんな中、
家事が私の健康法、エクササイズ法なのだと再認識!

私はよくダイエット・デトックス セミナーを行っていますが
その一部で話すのが

「無理なエクササイズは、ただちにやめてください!」

といういこと。

無理なエクササイズは、

×脳にストレスを与え
×→結果、消化器官の動きを悪くし
×→太りやすい体質を招くことになります。

また、継続できない人がほとんどのため

×無駄に筋肉をつけ
×→筋肉運動をやめた後には、贅肉に変わり
×→更なるダイエットが必要となる

という悪循環を繰り返している人がすごく多いのです。
以前、昔、運動をしていたという人を見ると
体型が悪くなっちゃっている方多いですよね?

◎無理のない運動
◎ストレスを感じないエクササイズ
◎継続できる運動

が、とにかくテーマです。

但し、ご自分が

◎ “好きで好きで仕方がない!”
◎ “楽しくて楽しくてで仕方がないの!”
◎ “これを止めたら、つらい!”
◎ “この運動ナシでは生きていけない!”<
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など、エクササイズをストレス解消方にされている方の場合は
継続できますので、そのまま楽しんで続けてください。

私は、特にダイエットやエクササイズはしていません。
しないことにしているのです。

だって、自分にプレッシャーをかけてしまい
ストレスになるから。

脳で幸せを感じている時だけが、痩せやすい!
と知っているから!

実際には、キレイに痩せやすいということね。

でも、もちろん、
ずーっと座りっぱなしの仕事の方は
体液をポンプさせてあげることが足りていないので
やはり、仕事以外の時間は、極力動きましょうね。

○ストレッチ
○入浴

は必須ですよ。

お客さまから、よく

「温子さんはどうやって、その体型を維持しているのですか?」目

と聞かれますが、、

私の場合、

○一日中、マッサージやフェイシャルの施術をするという
動きっぱなしの肉体労働者。

 

○休みの日には外出で歩く

 

○ヨガで呼吸やストレッチを楽しむ

 

そして、
ストレス解消方として

 

○掃除、洗濯、お料理をすること

にしています。

ニューヨークでは、
わりと安くお掃除のおばちゃんを雇えるので

な~~~んども
‘お掃除のおばちゃんを頼んでしまい
家事をする時間を節約して、
もっと仕事を増やそうかしら?‘

と考えたけれど、
私、、
どーーしても
自分で掃除したい性分みたい。。

これが私の健康法みたい。。

合格家事も一生懸命すると、すごいカロリー消費の筋肉運動になるのですよビックリマーク

☆今年、ネットで衝動買いしたダイソンの掃除機は意外に重くて、、
幸か不幸か、、筋肉運動の味方となった。。

日本製の軽い掃除機にすればよかったかも~と思いつつ、、

さらに
夏のお風呂掃除なんか、汗だくだから!

また、

☆他のアメリカの地域と違い
ニューヨーク、マンハッタンの部屋は、狭め。
洗濯機を家の中に置く家は少なく、
マンションビルの中にランドリールームがあるか
外のコインランドリーで洗濯するのが、普通。

部屋にスペースを取られなくて、案外好き。

私はビル内の洗濯室で洗濯機を回し
乾燥機は使わない!

繊維も傷むし、電力節約!
それより何より

保湿の意味も込め、
室内に洗濯物を干すようにしています。
一晩で乾いてしまう洗濯物たちを見ると
おそろしーー
叫び

私のお肌もこんな乾燥にさらされているのね~

という自覚も沸いてきたりして
身体や肌への保湿にも気合が入る。

そして
☆お料理は、脳のアンチエイジング効果によく効きます

次のことをどんどん考えながら手を動かし、行動していくので
脳が活性化されます。

☆空間もきれいになって


☆体型もきれいになって


☆精神的にもキレイサッパリになって


☆おいしい食事もモリモリで


☆食事制限もナシ

 

いいこと盛りだくさんの

ベル家事エクササイズ

ぜひ実践してみてね。

 

バーベキュー後は、裏の
クラブでハジケちゃったりして~音譜

この日は踊りまくってカロリー消費感いっぱいあせる

とはいえ、
秋は仕事に気合入れなおさなきゃだ~ひらめき電球

まだまだ、物を捨てたい衝動にかられてるぅ~おやしらず

みなさんも素敵な夏過ごせました?
秋も楽しんでいきましょ~ラブラブ

 

 

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岩花温子とははてなマーク

ニューヨーク在住。東京出身。

ニューヨーク州政府公認エステティシャン、ネイリスト、タトゥーリスト。

多州マッサージセラピスト。

レイキマスター

短大、栄養学科卒。

自他共に認める人体オタク、美容健康オタク。

ベル2ヶ月に一度、東京サロンにて来日施術。

Atsuko Therapy New York
東京日本橋支店/ info@atsukotherapy.com / 070-4435-4423

ニューヨーク、東京でのセレブ客への

マッサージ、フェイシャル、まつげパーマ、タトゥー、ネイルなどの施術を通して、

割り出した統計をもとに

合格健康に導く方法

合格太りにくい体質の作り方

合格美肌の作り方

合格心身の健康の作り方

を伝授しています。

Atsukoの思うモテるとは、

異性だけでなく、同性も魅了する!だけでなく

ベル素晴らしい物や出会い、幸運を引き寄せるという意味。

モテ肌=心身の健康からにじみでる透明感

モテボディ=幸運を運ぶ体質のこと

自身がコンプレックスのかたまり

10代の頃は、アトピー性皮膚炎に悩み

20代では、ダイエットの失敗を繰り返し

自分はブスだ!と思い込んでいた。

どんな仕事をすれば幸せなのか?

どこに身を置けば満たされるのか?に悩み

という生活。

これらの克服法には、共通点があった宝石紫宝石紫

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私程度の体型や肌なら誰にでも作れますビックリマークビックリマーク

遺伝ではなく

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ニューヨークで生きるグローバルマインドだからこその視点、

発想でアドバイス、

日米の薬事法の違いと賢く付き合う術、などなど

小さな一人ひとりの健康と美しさが自信や幸せを作り

世界平和にもつながると信じています天使キラキラ

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